🌓
← Wróć do strony głównej
Strona 726
Spis treści
Wstęp
5
Przebudzenie i rozwój osobisty
10
Motywacja do samorozwoju
12
Lekcje z mojej podróży
12
Kryzys wieku średniego
17
Początek mego labiryntu
19
Filozofia jako kompas w labiryncie życia
25
Nasza podróż
35
Etapy życia
35
Fundamenty poczucia spełnienia
38
Pielęgnowanie sensu życia
41
Jak czytać tę książkę?
42
Techniki w książce
43
Szczęśliwy duch to spokojny duch
45
Szczęście czy radość?
46
Różnorodność celów
47
Harmonia między radością a szczęściem
48
Życie pełne sensu
49
Zadbaj o homeostazę
50
Przykład homeostazy
50
Zamiast nadmiaru, wybierz równowagę!
51
Blokady samorozwoju
55
Wpływ dzieciństwa
57
Uzyskaj świadomość
61
Praca nad blokadami
62
Zamknięcie w schematach myślowych
63
Transformacja nawyków emocjonalnych
68
Reaktywność
71
Uważność jako sposób na ograniczenie reaktywności
74
Wewnętrzny krytyk: instynkt przetrwania i reprodukcji
77
Instant gratification (natychmiastowa gratifikacja) i przykłady
80
Media społecznościowe
82
Zakupy
83
Szybkie jedzenie
83
Opóźnianie gratifikacji
84
Perfekcjonizm
85
Strona 726