Celem jest, aby już sama myśl o kolejnym treningu generowała pozytywny stres (eustres), co motywuje nasze ciało do rozwoju i doskonalenia się. Celem dobrego początku jest otworzenie się na samorozwój i przy tym odczuwanie eustresu.

To spowoduje, że chemia ciała będzie sprzyjać samorozwojowi.

Zamiast nadmiaru, wybierz równowagę!

Pamiętaj, że zarówno niedobór, jak i nadmiar może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Podobnie jest w przypadku dbania o siebie. Przesadny trening i nadmiar obowiązków, zamiast motywować, mogą prowadzić do stresu (distressu).

Długotrwały stres wiąże się z produkcją kortyzolu- hormonu, który przygotowuje nas do „walki lub ucieczki”. Niestety, w nadmiarze kortyzol nie sprzyja samorozwojowi, a wręcz może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Zamiast pogłębiać stres, sięgnij po równowagę! Zadbaj o odpowiednią ilość snu, zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną dostosowaną do Twoich możliwości. Znajdź czas na relaks i przyjemności, które sprawiają Ci radość. Pamiętaj, że dbanie o siebie to inwestycja w lepsze samopoczucie i większą efektywność w każdym aspekcie życia.