Siła bodźców i ich rola 252

Negatywny trend – pułapka dopaminowa 252

Jak przerwać cykl? 253

Wpływ pojedynczych bodźców na poziom dopaminy 254

Całkowita ilość dopaminy 255

3 prawa ekonomii dopaminowej (podsumowanie) 256

Oksytocyna 258

Serotonina 260

Adrenalina 262

Endorfiny 263

Fenyloetyloamina (PEA) 265

GABA (kwas gamma-aminomasłowy) 267

Glutaminian 268

Acetylocholina 270

Fizjologia 272

Odporność psychiczna 273

Neurony indeksowe 275

Prawo minimum Liebiga 276

Od zasobów do działania 278

Hormeza: Biologiczne prawo wzrostu 279

Atrofia: Cena bezczynności 280

Zmiany otoczenia i emocje 281

Wsparcie neurogenezy przez lit 282

Rola snu w konsolidacji pamięci 284

Słuchanie i czytanie książek – Biblioterapia 285

Dieta i mikrobiom 287

Rola kiszonek, alkoholu i cukru 291

Kiszonki 291

Alkohol 292

Cukier 292

Konserwanty i emulgatory 293

Słodziki 293

Jak stosować prebiotyki i probiotyki 294

Prebiotyki 294

Probiotyki 295

Psychobiotyki 295

Paradoks marketingu 296

Dieta i strategia metaboliczna 298

Metaboliczny szantaż i droga do wolności 298

Kortyzol jako strażnik poziomu cukru 299

Kanibalizm własnych mięśni (Glukoneogeneza) 299