Teoria społecznego uczenia się 133

Reakcja na toksyczne środowisko 133

Jak prawidłowo medytować? 135

Unikaj generowania negatywnych emocji 136

Krótka instrukcja do medytacji 136

Zaczynamy 139

Poranna rutyna 139

Dlaczego to działa: Neurobiologia poranka 143

Budowanie kierunku 145

Wzmocnij wizualizację adrenaliną 148

Muzyka 149

Technika oddechowa Wima Hofa 150

Jak możesz się rozwijać i samodoskonalić? 152

Wartościowy cel to nie po prostu sukces finansowy 154

Poczuj wdzięczność 157

Przepis na dobry dzień 158

Kontrola myśli, emocji i działań 158

Konsumpcja 162

Świadomość 165

Czym jest świadomość? 166

Ewolucja mózgu 166

Mózgi pierwotne 167

Pierwsze kręgowce 167

Amfibie i gady 167

Ssaki 168

Hominidy 168

Homo sapiens 169

Powstanie świadomości 169

Refleksja inspirowana badaniami prof. dr. dr. Gerharda Rotha 171

Perspektywy filozoficzne 173

Perspektywy biologiczne i ewolucyjne 175

Wpływ myśli na świadomość 177

Perspektywy teologiczne 178

Podświadomość 179

Sny i hipnoza – głos podświadomości 180

Praktyczne zastosowanie 182

Emocje i uczucia – czy rozróżnienie ma znaczenie? 183

Możliwe wnioski 184

Świadomość i percepcja – jak kształtujemy rzeczywistość 188

Mapa świata 188

Jak mapa wpływa na nasze postrzeganie i świadomość? 189