Akupresura

Akupresura to metoda polegająca na wywieraniu nacisku na określone punkty ciała. Działa ona na zasadzie „stresu kontrolowanego” – początkowy dyskomfort wywołuje reakcję naprawczą. Stymulacja ta może prowadzić do zwiększenia poziomu endorfin, redukcji kortyzolu (hormonu stresu) oraz, według tradycyjnej medycyny chińskiej, poprawy przepływu energii (Qi).

Jak prawidłowo stosować matę akupresurową Mata akupresurowa to narzędzie do samodzielnego masażu, które może pomóc w redukcji bólu, stresu oraz poprawie ogólnego samopoczucia.

1. Wybór odpowiedniego miejsca i czasu: ◦ Znajdź ciche i wygodne miejsce, gdzie możesz się zrelaksować bez zakłóceń.

◦ Zaleca się używanie maty przez 15-30 minut dziennie, najlepiej wieczorem przed snem lub w chwilach, gdy potrzebujesz relaksu.

2. Przygotowanie maty: ◦ Rozłóż matę na twardej, płaskiej powierzchni, takiej jak podłoga, łóżko czy kanapa.