4. Rozszerzenie wizualizacji: Gdy już poczujesz pełne zrelaksowanie, wyobraź sobie, że obok Ciebie pojawia się osoba, która również czerpie radość z tego miejsca. Wyobraź sobie jej uśmiech, który przekazuje Ci spokój i radość. Jeśli wolisz, może to być całkowicie inna sytuacja – wyobraź sobie moment, który wywołuje w Tobie pozytywne emocje, np. spotkanie z przyjacielem, śmiech z bliską osobą lub moment, w którym czułeś się naprawdę szczęśliwy i spełniony. Celem jest, aby ta wizualizacja przywołała w Tobie uczucie radości i spokoju.

5. Zmiana wizualizacji: Kiedy poczujesz, że ciepło i przyjemność osiągnęły szczyt, zmień wizualizację na inną osobę lub sytuację. W zależności od ilości przeznaczonego czasu, powtarzaj ten proces kilka razy. Wyobraź sobie teraz kogoś innego lub inny moment, który również przynosi Ci radość i pozytywne uczucia. Może to być inny bliski Ci człowiek lub zupełnie inna sytuacja, która wywołuje w Tobie uczucie szczęścia. Skoncentruj się na tych emocjach i pozwól im wypełnić całe Twoje wnętrze.