● Kalibracja – zanim odpowiesz, zauważ: czy partner ma napięte ciało, szybki oddech, spuszczony wzrok?

● Pacing (dostrajanie) – dopasuj ton głosu, tempo mówienia, postawę.

● Leading (prowadzenie) – dopiero gdy partner zacznie się rozluźniać, zaproponuj wspólne rozwiązanie.

Nie chodzi o technikę, ale o jakość uwagi. Raport zaczyna się wtedy, gdy przestajesz reagować automatycznie, a zaczynasz być prawdziwie obecny. Czasem wystarczy jedno spokojne spojrzenie, by druga osoba poczuła: jestem widziana.

Najczęstsze pytania

1. Czy nie chowamy problemów pod dywan? Nie. Dajemy uczuciom chwilę ciszy, by mogły wybrzmieć w kontrolowanych warunkach.

2. A co, jeśli partner ignoruje pudełko? Pokaż na własnym przykładzie, że metoda działa. Często to zachęca drugą stronę.

3. Czy muszę oceniać intensywność emocji? Nie, to opcjonalny dodatek. Jeśli chcesz, po prostu dopisz liczbę 1–10, np. 6/10.