Probiotyki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które wspierają zdrowie jelit. Można je znaleźć w fermentowanych produktach spożywczych oraz w suplementach. Wybierając suplementy probiotyczne, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów:

1. Jakość preparatów: Wybieraj produkty od renomowanych producentów, które posiadają certyfikaty jakości.

2. Pełne określenie szczepu: Upewnij się, że na etykiecie podane są pełne nazwy szczepów, które były przedmiotem badań klinicznych. Na przykład Lactobacillus reuteri DSM 17938.

3. Żywotność bakterii: Sprawdź, czy produkt zapewnia żywotność bakterii do końca okresu przydatności do spożycia.

4. Pojedynczo pakowane kapsułki.

Psychobiotyki

Psychobiotyki to specjalny rodzaj probiotyków, które mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Jest to rozwijająca się dziedzina badań, która coraz bardziej ukazuje silne powiązanie pomiędzy wybranymi szczepami bakterii a naszymi emocjami i nastrojem.