Witamina D jest zaangażowana w regulację procesów neuroimmunologicznych i neuroprotekcyjnych, co wspomaga regenerację neuronów i ich prawidłowe działanie.

Witaminy z grupy B, a zwłaszcza witamina B12 i kwas foliowy (B9), są niezbędne do syntezy DNA, naprawy komórek oraz regulacji neuroprzekaźników, co sprzyja wzrostowi i różnicowaniu neuronów. Antyoksydanty natomiast chronią neurony przed stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do ich uszkodzenia lub śmierci.

Brak któregokolwiek z tych składników może ograniczać zdolności adaptacyjne mózgu, zdolność do efektywnego radzenia sobie ze stresem oraz potencjał do tworzenia nowych połączeń neuronowych, co wpływa na naszą ogólną wydajność umysłową i odporność psychiczną.