Wzmacnianie odporności psychicznej stabilizuje dobrostan i pozwala skuteczniej adaptować się do zmian.

Najnowsze badania pokazują, że resilience nie jest wyłącznie cechą psychiczną lub wrodzoną – można ją rozwijać również dzięki wsparciu procesów neurobiologicznych zachodzących w naszym mózgu, a szczególnie w hipokampie. Ważną rolę odgrywa tutaj tworzenie neuronów indeksowych, które pomagają przetwarzać nowe informacje, budować wspomnienia oraz lepiej reagować na wyzwania. Proces neurogenezy, czyli tworzenie nowych neuronów, jest wspierany przez różne czynniki, takie jak zmiany otoczenia, zdrowy sen oraz właściwie zbilansowana dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze, takie jak Omega-3. W tym rozdziale przeanalizujemy wpływ fizjologii mózgu na odporność psychiczną oraz metody pozwalające świadomie utrzymywać stabilniejszy dobrostan.