Kiedyś pomagały one przetrwać w trudnym środowisku, dziś mogą prowadzić do nadmiernej reaktywności na stres, gromadzenia energii w postaci tkanki tłuszczowej czy nieświadomego poszukiwania natychmiastowej gratyfikacji. Kiedy jednak ciało znajduje się w stanie homeostazy, efektywnie zarządza zasobami energetycznymi i hormonami, co przekłada się na zdolność do utrzymania pozytywnego samopoczucia nawet w trudnych momentach życia.

Fizjologiczna homeostaza ma ogromne znaczenie dla procesów neurogenezy oraz prawidłowego funkcjonowania układu nagrody w mózgu, który reguluje nasze uczucia szczęścia i satysfakcji. Zdrowy mózg, wspierany przez odpowiednie odżywianie, sen oraz aktywność fizyczną, staje się bardziej elastyczny i lepiej przystosowany do wyzwań. Utrzymywanie tej równowagi fizjologicznej pozwala na skuteczniejsze wzmacnianie odporności psychicznej, co umożliwia lepsze radzenie sobie z przeciwnościami i zachowanie dobrego samopoczucia.

Odporność psychiczna

Odporność psychiczna, czyli resilience, jest fundamentalnym elementem, który wpływa na nasze dobre samopoczucie i ogólny rozwój emocjonalny. To zdolność do skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, stresem oraz trudnymi emocjami, co przekłada się na wewnętrzny spokój, stabilność oraz lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu.