Symulacja. Dlaczego myśl boli tak samo jak rzeczywistość

Warto w tym miejscu zatrzymać się i uświadomić sobie coś fundamentalnego, co może całkowicie zmienić Twoje podejście do własnych myśli. Twój świat to w dużej mierze halucynacja. Mózg składa go w 90% z pamięci i przewidywań, a tylko w 10% z tego, co faktycznie doświadczasz w danej chwili. Oznacza to, że Twoje emocje nie są lustrem rzeczywistości, lecz echem Twoich uprzedzeń i wcześniejszych doświadczeń. Świadomością tego mechanizmu przejmujesz kontrolę nad symulacją, a tym samym nad swoim cierpieniem.

Ten potężny mechanizm nie wymaga zewnętrznych zdarzeń, by zadziałać. Z ewolucyjnego punktu widzenia zdolność do symulowania przyszłości była naszą supermocą. Pozwalała naszym przodkom przewidzieć atak drapieżnika bez konieczności bycia przez niego pożartym. Jednak ten sam dar w dzisiejszych czasach często staje się przekleństwem.

Twój mózg działa jak zaawansowany symulator. Nieustannie wybiega w przyszłość i próbuje przewidzieć, co się wydarzy, aby odpowiednio przygotować chemię Twojego organizmu. W innych rozdziałach tej książki wspominam, że Twój układ nerwowy nie rozróżnia precyzyjnie między tym, co dzieje się naprawdę, a tym, co tylko sobie wyobrażasz.