Praktyczne ćwiczenia

Oto kilka prostych ćwiczeń NLP, które mogą pomóc w procesie uzdrawiania:

1. Kotwiczenie: Znajdź w swoim życiu momenty, które sprawiają, że czujesz się bezpieczny i szczęśliwy. Kiedy poczujesz negatywne emocje związane z traumą, przypomnij sobie te chwile i skup się na nich.

2. Reframing: Zmień sposób, w jaki patrzysz na swoją traumę. Zamiast postrzegać ją jako coś, co Cię osłabia, zobacz ją jako źródło siły, które uczyniło Cię silniejszym i bardziej odpornym.

3. Wizualizacja: Wizualizuj siebie jako osobę wolną od traumy. Wyobraź sobie, jak radzisz sobie z wyzwaniami, jesteś szczęśliwy i spełniony. Im częściej to robisz, tym bardziej Twój umysł będzie wierzył, że jest to możliwe.

4. Praktyka utrwalania: Zawsze przy pojawiającej się uldze, pozwól sobie przez moment trwać w tym pozytywnym stanie.