Praktyczne techniki

1. Medytacja i mindfulness: Pomagają w osiągnięciu spokoju umysłu i zarządzaniu stresem.

2. Neurolingwistyczne programowanie (NLP): Techniki takie jak przeramowanie pomagają zmienić sposób postrzegania problemów.

3. Techniki oddychania: oddychanie pudełkowe pomaga w redukcji stresu i uspokojeniu umysłu.