Świadomość, że demotywujące komentarze często wynikają z problemów osób je wypowiadających, jest pierwszym krokiem do zarządzania nimi. Ważne jest, aby nie reagować emocjonalnie na takie uwagi i nie pozwolić, aby cię zniechęciły. Jeśli to możliwe, ogranicz kontakt z osobami, które stale cię demotywują.

Przed ograniczeniem kontaktu warto spróbować porozmawiać z osobą, która wypowiada takie komentarze. Wyjaśnij jej, jak się czujesz, i poproś o wsparcie zamiast krytyki.

Pamiętaj, że twoje sukcesy i dążenia są ważne, a otaczanie się pozytywnymi i wspierającymi ludźmi pomoże ci osiągnąć twoje cele i zachować równowagę psychiczną.

Warto spojrzeć na zazdrość nie tylko jako na emocję, ale jako na próbę kradzieży Twoich zasobów. Osoby atakujące często działają z poziomu deficytu, próbując „doładować się” Twoim kosztem. Ten biofizyczny mechanizm wymiany opisuję szczegółowo w rozdziale „Model Ładunku Ego” (str. 461). Zrozumienie, że masz do czynienia z „pasożytem energetycznym”, a nie merytorycznym krytykiem, pozwoli Ci błyskawicznie nabrać dystansu i ochronić swoje terytorium.