Medytacja świadomości ciała 630

Medytacja przeciwko złości 630

Medytacja motywacyjna 631

Konkurencyjność emocji 632

Korzyści z regularnej praktyki medytacji 633

NLP (Neuro-Lingwistyczne Programowanie) 635

Kod źródłowy: Dlaczego „programowanie”? 636

Hierarchia zmiany 636

Narzędzia operacyjne 637

Algorytm SMART 643

Ekologia zmiany 644

Modelowanie 645

Praktyczne wdrożenia i inspiracje 648

1. Staraj się być wdzięcznym 649

2. Wyznacz sobie cel 651

Samodoskonalenie: Podstawa do lepszego życia 652

Samodoskonalenie dobrych cech charakteru 652

Samorefleksja i świadomość 653

Dobry styl argumentacji 655

Hierarchia argumentacji według Paula Grahama 655

Przykład zastosowania w praktyce 659

Wartościowe cechy charakteru 661

Samodoskonalenie intelektualne 665

Samodoskonalenie emocjonalne 666

Samodoskonalenie fizyczne 667

Samodoskonalenie duchowe 668

3. Nie żyj dla okładki 669

Porównywanie się traci sens 669

Ewolucja i chęć doskonalenia 670

4. Niepowodzenia to okazje do rozwoju 673

5. Nie oczekuj zbyt wiele 674

6. Nie uzależniaj się 676

7. Szczęście i cierpienie 677

Opuszczaj strefę komfortu 677

Komfort jako strefa atrofii 678

Dlaczego mózg nagradza wysiłek? 679

Sztuka świadomego wyzwania 680

Poszerzanie arsenału 681

Ekspozycja na zimno 682

Akupresura 684

8. Bądź dobrym człowiekiem 689