Samodoskonalenie fizyczne

Cel: Dbanie o swoje zdrowie i kondycję fizyczną.

Aktywności:

● Regularne ćwiczenia fizyczne

● Zdrowa dieta

● Wystarczająca ilość snu

● Masaż i inne zabiegi relaksacyjne

● Unikanie używek

Korzyści:

● Poprawa zdrowia i samopoczucia

● Zwiększona energia i witalność

● Wzmocnienie odporności

● Lepszy wygląd

● Większa pewność siebie