Samodoskonalenie emocjonalne

Cel: Rozwijanie inteligencji emocjonalnej i umiejętności zarządzania emocjami.

Aktywności:

● Medytacja i mindfulness

● Prowadzenie dziennika emocji

● Ćwiczenia oddechowe

● Terapia i coaching

● Czytanie książek o psychologii

Korzyści:

● Poprawa samoświadomości i umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami

● Wzmocnienie relacji z innymi ludźmi

● Zwiększona odporność na stres

● Większe poczucie szczęścia i spełnienia