Posiadanie kilku bliskich przyjaciół, maksymalnie pięciu, wiąże się z wyższym poziomem zadowolenia. To koresponduje z tym, co piszę o więzi i autentycznej obecności.

Z wiekiem poziom satysfakcji może się obniżać, lecz przede wszystkim tam, gdzie pogarsza się zdrowie. Osoby, które starzeją się w dobrej kondycji, często zachowują wysoką jakość życia. To jeszcze jeden powód, by traktować zdrowe nawyki jako inwestycję, nie obowiązek.

Na koniec warto wspomnieć o zdolności do adaptacji. Ludzie mają w sobie naturalną umiejętność powrotu do równowagi, nawet po trudnych przeżyciach. Rozwód, strata bliskiej osoby, pandemia – te wydarzenia mogą na chwilę zaburzyć poczucie szczęścia, ale z czasem wiele osób odzyskuje stabilność emocjonalną. To przypomnienie, że choć nie wszystko zależy od nas, mamy wpływ na to, jak odpowiadamy na doświadczenia.

To, co widzimy w badaniach Schrödera, nie daje jednej recepty. Pokazuje jednak, że świadoma praktyka, uważność, troska o ciało i relacje mają realne znaczenie. Droga do szczęścia może być codzienną podróżą. I wszystko wskazuje na to, że naprawdę warto nią iść.