2. Napisz kartkę Użyj powyższego szablonu. Postaraj się, by zdania były proste jak zdanie dziecka. Bez „zawsze”, „nigdy” i diagnozowania partnera.

3. Pudełko (zaparkuj) Wrzuć kartkę do pudełka i pozwól jej poleżeć.

4. Data ważności W dniu daty ważności lub tuż po jej upływie zadaj sobie trzy pytania:

Czy dalej czuję dyskomfort? Czy moja potrzeba wciąż jest niezaspokojona? Czy prośba nadal ma sens?

Jeśli na wszystkie odpowiedzi brzmi „nie”, kartka ląduje w koszu.

Jeśli choć jedna odpowiedź brzmi „tak”, kartka zostaje i będzie przedstawiona partnerowi przy najbliższym rytuale.

5. Cotygodniowy rytuał (15 min) ◦ Autor wybiera maksymalnie 3 kartki z najstarszą datą lub największą intensywnością ◦Autor kartki przedstawia prośbę spokojnym tonem, zaczynając od jednego zdania wdzięczności: „Dziękuję, że znajdujesz dla mnie czas…”