W szkołach uczniowie są oceniani bardziej za to, co zrobili źle, niż za to, co zrobili dobrze. Podobnie w pracy, oceny wyników często skupiają się na obszarach wymagających poprawy, co prowadzi do stresu i niskiej samooceny.

Skutki nadmiernej krytyki

Nadmierna krytyka może prowadzić do szeregu trudnych skutków psychicznych i emocjonalnych:

1. Obniżenie poczucia własnej wartości Ciągłe wytykanie błędów sprawia, że zaczynamy postrzegać siebie jako niewystarczająco dobrych, co obniża naszą samoocenę.

2. Obniżenie nastroju i stany lękowe Długotrwała krytyka i ocenianie mogą nasilać wewnętrzne napięcie i stres, który – według psychologii – bywa jednym z czynników wpływających na pogorszenie nastroju, poczucia bezpieczeństwa oraz równowagi emocjonalnej.

3. Zmniejszenie motywacji i produktywności Zamiast motywować do poprawy, krytyka często działa demotywująco. Bojąc się popełniać błędy, unikamy wyzwań, co obniża naszą efektywność.