Czym jest nadtrening sportowy? Nadtrening sportowy to stan, w którym organizm nie jest w stanie w pełni zregenerować się po intensywnych treningach, co prowadzi do spadku wydolności fizycznej, zmęczenia oraz różnych problemów zdrowotnych.

Objawy nadtreningu mogą obejmować

1. Przewlekłe zmęczenie: ◦ Nadmierne ćwiczenia bez odpowiedniego odpoczynku prowadzą do przewlekłego zmęczenia, które obniża poziom energii i motywacji. ◦ Zmniejsza to zdolność do odczuwania przyjemności z codziennych czynności, wpływając negatywnie na nasz nastrój.

2. Zaburzenia hormonalne: ◦ Nadtrening może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, takich jak podwyższony poziom kortyzolu (hormonu stresu), który może hamować wydzielanie dopaminy i innych neuroprzekaźników związanych z poczuciem szczęścia.