Aktywacja mTOR Jednym ze skutecznych sposobów na zwiększenie aktywności mTOR jest odpowiednie odżywianie w okresie aktywności fizycznej. Spożycie cukrów i białek w tym czasie korzystnie wpływa na szlak mTOR.

1. Cukry: Spożycie węglowodanów prowadzi do wzrostu poziomu insuliny we krwi, która pobudza mTOR i wspomaga transport aminokwasów do komórek mięśniowych. Ma to istotne znaczenie dla syntezy białek.

2. Białka: Spożycie białek, a szczególnie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) takich jak leucyna, bezpośrednio aktywuje mTOR. Leucyna jest jednym z najsilniejszych aktywatorów mTOR, stymulując syntezę białek mięśniowych.