Jak nas motywuje:

● Maskowanie bólu: To ich podstawowa funkcja. Endorfiny wiążą się z receptorami opioidowymi w mózgu, skutecznie zmniejszając percepcję fizycznego i emocjonalnego bólu.

● Generowanie stanu błogiej wytrwałości: Euforia wywołana przez endorfiny (np. „euforia biegacza”) nie jest gwałtownym pobudzeniem, jak w przypadku dopaminy, lecz raczej spokojnym, błogim stanem, który pozwala na kontynuowanie długotrwałego wysiłku.

Naturalna stymulacja w dzisiejszym świecie:

● Przekraczanie granic fizycznych: Intensywny i długotrwały wysiłek (np. bieganie, trening siłowy) powoduje mikrourazy i ból, co jest sygnałem dla organizmu do uwolnienia endorfin.

● Głęboki śmiech: Intensywny, szczery śmiech wywołuje skurcze mięśni, które mogą stymulować produkcję endorfin.

● Ostre jedzenie: Kapsaicyna zawarta w ostrych papryczkach wywołuje sygnał bólowy, na który mózg odpowiada wyrzutem endorfin.

● Muzyka i taniec: Połączenie ruchu i emocjonalnego zaangażowania jest silnym stymulantem.