● Fazowa aktywność dopaminowa to krótkie, intensywne wyrzuty dopaminy, które są odpowiedzią na konkretne bodźce, takie jak jedzenie ulubionego posiłku, uzyskanie pozytywnej informacji na temat naszej pracy, czy chociażby powiadomienie z mediów społecznościowych. Te chwilowe skoki dopaminy sprawiają, że czujemy satysfakcję i radość, ale to właśnie one mogą prowadzić do problemów, gdy są zbyt częste i intensywne.

Nadmiar bodźców i spadek dopaminy

Gdy doświadczamy zbyt wielu bodźców, system dopaminowy zaczyna reagować w specyficzny sposób. Na początku każdy bodziec powoduje silny wyrzut dopaminy, co skutkuje uczuciem euforii lub satysfakcji. Jednak z czasem, gdy intensywność i częstotliwość bodźców wzrasta, mózg uruchamia mechanizmy adaptacyjne, które uderzają w nas dwutorowo.

Pierwszym mechanizmem jest znieczulenie odbiornika, czyli downregulacja receptorów. Aby chronić się przed chemicznym przebodźcowaniem, mózg redukuje liczbę receptorów dopaminowych. Działa to jak biologiczny bezpiecznik. System staje się mniej wrażliwy na sygnały, co wymusza dostarczanie coraz silniejszych bodźców, aby w ogóle poczuć cokolwiek. Co kluczowe, naprawa tego bezpiecznika jest powolna.