U osób dorosłych najgłębsze zmiany często następują pod wpływem emocji. Relacje, kryzysy, momenty wewnętrznego przebudzenia to sytuacje, które wstrząsają naszym automatyzmem i otwierają możliwość przebudowy sposobu myślenia i działania.

Metafora kajzerki poznawczo-behawioralnej ilustruje, jak myśli, emocje, ciało i zachowanie są ze sobą powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Ale dopiero wtedy, gdy świadomość się włącza, mamy szansę przerwać to, co automatyczne, i wejść w prawdziwy kontakt ze sobą.