Przepis na dobry dzień

Kontrola myśli, emocji i działań

Życie które zapewnia spełnienie i szczęście, wymaga ciągłej świadomej kontroli myśli, emocji i działań. Ważne jest, aby kierować swoje myśli na pozytywne tory, tak jak to robimy podczas porannej rutyny.

Korzystając z technik NLP i terapii poznawczo- behawioralnej (CBT), możesz zarządzać swoimi myślami i emocjami, unikać negatywności oraz wpływać pozytywnie na innych. Utrzymywanie balansu między pracą, odpoczynkiem, relacjami i samorozwojem jest jednym z filarów dobrego dnia. Świadomość, że robisz postępy, motywuje i daje poczucie spełnienia.

Oto kilka skutecznych wskazówek, jak myśleć i czego unikać, opierając się na technikach NLP i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT):

Reframing (przeramowanie) Naucz się patrzeć na codzienne negatywne sytuacje z pozytywnej perspektywy. Zamiast myśleć „To jest katastrofa”, pomyśl „To jest wyzwanie lub feedback, który może mnie wzmocnić”. Zatrzymaj się na chwilę przy pojawiającej się uldze i pozwól jej rozlać się po ciele.