Nie sięgaj po szybkie źródła przyjemności, zanim nie wprowadzisz w życie działań wspierających Twój rozwój. Nasz układ nagrody wykształcił się po to, aby motywować nas do aktywności zapewniających wszystko, co potrzebujemy do przetrwania, w tym także żywność. Cukry proste są jednym z najsilniej oddziałujących składników diety. Już chwilę po spożyciu cukru chemia ciała się zmienia – insulina i dopamina rosną. Ale jeśli podnosisz poziom dopaminy bez żadnych kroków rozwoju, kondycjonujesz swój umysł do powtarzania tego złego nawyku, co może skutkować obsesjami na punkcie słodkich posiłków i utraty zdrowia.

Nasz umysł szuka skrótów, aby oszczędzać energię. Wszystko, co robimy i czego się uczymy, wcześniej czy później robimy efektywniej, aby oszczędzać energię i być bardziej wydajnymi. Dlatego pamiętaj, nie wynagradzaj się za niewartościowe działania, bo to kształci Twój system nagród do powtarzania i tworzenia negatywnych rutyn.

Każdy dzień jest okazją do nauki i rozwoju. Wybieraj świadomie swoje myśli, działania i reakcje. To one kształtują Twoje życie, a małe kroki każdego dnia prowadzą do wielkich osiągnięć. Rozpoczynaj każdy poranek od decyzji, by żyć z wdzięcznością i świadomością, a Twoje życie stanie się bardziej harmonijne i pełne sensu.