Ta presja perfekcji paraliżowała go, blokując możliwość rozpoczęcia pracy na czas.

Dodatkowo, Patrick unikał nieprzyjemnych zadań, wybierając rozrywki przynoszące natychmiastową gratyfikację, takie jak oglądanie filmów czy przeglądanie mediów społecznościowych, zamiast skoncentrować się na nauce. Miał też trudności z zarządzaniem czasem i organizacją pracy, co prowadziło do zniechęcenia i unikania nauki.

Wszystkie te czynniki razem tworzyły błędne koło prokrastynacji, z którego Patrick nie potrafił się wyrwać. Wiedział, że musi znaleźć sposoby na przezwyciężenie tych trudności, aby efektywnie zarządzać swoim czasem i osiągać lepsze wyniki w nauce.

Podejście i techniki:

1. Małe kroki: Patrick postanowił zacząć od małych kroków. Zamiast myśleć o całym zadaniu, dzielił je na mniejsze części i koncentrował się na jednej rzeczy na raz. Dzięki temu zadania wydawały się mniej przytłaczające.