3. Nie żyj dla okładki 701

Porównywanie się traci sens 701

Ewolucja i chęć doskonalenia 702

4. Niepowodzenia to okazje do rozwoju 705

5. Nie oczekuj zbyt wiele 706

6. Nie uzależniaj się 708

7. Szczęście i cierpienie 709

Opuszczaj strefę komfortu 709

Komfort jako strefa atrofii 710

Dlaczego mózg nagradza wysiłek? 711

Sztuka świadomego wyzwania 712

Poszerzanie arsenału 713

Ekspozycja na zimno 714

Akupresura 716

8. Bądź dobrym człowiekiem 721

Końcowe refleksje 723

Inspiracje i źródła 739