Trauma, terapia i ciało

van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Viking. [p] – Kontekst: Integracja ciała i umysłu, neurobiologia traumy; praca z ciałem.

Porges, S. W. (1995). Orienting in a defensive world: Mammalian modifications of our evolutionary heritage. A Polyvagal Theory. Psychophysiology, 32(4), 301–318. https://doi.org/10.1111/j.1469- 8986.1995.tb01213.x [n] – Kontekst: Teoria poliwagalna, opisująca ewolucyjny system regulacji emocji i reakcji obronnych.

McEwen, B. S. (1998). Protective and damaging effects of stress mediators. The New England Journal of Medicine, 338(3), 171–179. https://doi.org/10.1056/NEJM199801153380307 [n] – Kontekst: Dwuznaczna rola stresu i mechanizmów obronnych; równowaga między adaptacją a przeciążeniem układu nerwowego.

Craske, M. G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., & Vervliet, B. (2014). Maximizing exposure therapy: An inhibitory learning approach. Behaviour Research and Therapy, 58, 10–23. https://doi.org/10.1016/j.brat.2014.04.006 [n] – Kontekst: Terapia ekspozycyjna; mechanizm „pętli unikania” oraz strategie przezwyciężania lęku.

Hof, W. (2017). The Wim Hof Method. Sounds True. [p] – Kontekst: Oddech, ekspozycja na zimno i modulacja układu nerwowego.

Cain, T., Brinsley, J., Bennett, H., Nelson, M., Maher, C., & Singh, B. (2025). Effects of cold-water immersion on health and wellbeing: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 20(1), e0317615. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0317615 [n] – Kontekst: Korzyści i ograniczenia ekspozycji na zimno.

Lin, Y., Zhang, Q., Wu, Z., et al. (2024). Acupressure: a possible therapeutic strategy for anxiety related to COVID-19 – meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Medicine, 11, 1341072. https://doi.org/10.3389/fmed.2024.1341072 [n] – Kontekst: Skuteczność akupresury w redukcji lęku.