5. Nie oczekuj zbyt wiele

Nie oczekuj zbyt wiele od życia i ludzi. Najlepiej niczego nie oczekuj.

„Oczekiwania to konstrukcje przyszłych rozczarowań.” – Anne Lamott

Redukuj oczekiwania: Staraj się przyjmować rzeczywistość taką, jaka jest, bez nadmiernych oczekiwań. To pomoże Ci uniknąć rozczarowań i cieszyć się chwilą obecną. Ważne jest również, aby być świadomym swoich podświadomych oczekiwań dotyczących na przykład swojej roli w grupie. Zrozumienie tych podświadomych oczekiwań pomoże Ci lepiej zrozumieć, jakie masz tendencje i jak mogą one wpływać na Twoje samopoczucie i relacje z innymi.

Medytacja Medytacja akceptacji: Praktykuj medytację, w której koncentrujesz się na akceptacji rzeczywistości takiej, jaka jest, bez prób jej zmieniania. To pomoże Ci zredukować oczekiwania i cieszyć się chwilą obecną.

NLP Technika wymazywania oczekiwań: W NLP można pracować nad zmniejszaniem oczekiwań, wyobrażając sobie różne scenariusze i akceptując je jako możliwe.