Podsumowanie

Na początku książki wspomniałem, że fizjologia stanowi jeden z filarów niezbędnych do tego, by układ nagrody w mózgu działał w sposób wspierający – pozwalając nam z większą łatwością reagować na pozytywne bodźce i czerpać radość z życia.

W tym rozdziale przyglądaliśmy się, jak budować codzienne nawyki, które wspierają ten stan równowagi. Zrównoważone odżywianie, aktywność fizyczna, regenerujący sen i troska o zdrową mikrobiotę jelitową to nie tylko praktyki prozdrowotne – to sposób na tworzenie świadomego stylu życia, który sprzyja szczęściu i głębokiemu poczuciu sensu.

Spoglądaj na swoje ciało jak na dom dla swojej świadomości. Dbaj o nie z uważnością i czułością, by móc w nim mieszkać z lekkością. Gdy ciało jest zadbane, umysł wyciszony, a rytm dnia zakorzeniony w harmonii – stajemy się gotowi, by z odwagą i spokojem iść przez codzienność.

Dbając o swoją fizjologiczną równowagę, tworzysz przestrzeń na rozwój, spełnienie i prawdziwe szczęście.