Medytacja przez zajęcie funkcji psychicznych i fizycznych ciała Medytacja w kontekście sportu polega na pełnym zaangażowaniu umysłu i ciała w aktywność fizyczną. Oznacza to, że podczas uprawiania sportu koncentracja na ruchach, oddechu i obecnym momencie staje się formą medytacji. Takie skupienie nie tylko wycisza myśli, ale także sprzyja osiągnięciu stanu flow, opisanego przez Mihálya Csíkszentmihályi jako optymalne doświadczenie całkowitego zanurzenia w wykonywanej czynności. Stan flow pojawia się, gdy wyzwania i umiejętności są w równowadze, a sportowiec jest całkowicie pochłonięty aktywnością. W tym stanie znika poczucie czasu, a wszelkie wątpliwości i nadmierna samoświadomość ustępują miejsca pełnej obecności i harmonii między ciałem a umysłem. Doświadczenie flow przynosi nie tylko satysfakcję z ruchu, lecz także zwiększa efektywność, kreatywność i odporność psychiczną.

Medytacja poprzez sport pozwala na głębokie wyciszenie, redukcję stresu oraz lepsze zrozumienie siebie i swoich możliwości. Świadome dążenie do takich momentów podczas aktywności fizycznej jest nie tylko korzystne dla wyników, ale przede wszystkim daje radość oraz poczucie głębokiego kontaktu z własnym ciałem i przeżywaną chwilą.